Nepal Annapurna Circuit Trekking

Impfungen

Es besteht zwar keine Impfpflicht, trotzdem sind einige Impfungen zu empfehlen (siehe Impfungen)

Wasser

Es ist nicht ratsam, Wasser ohne entsprechende vorherige Reinigung zu trinken. Um das Wasser zu entkeimen gibt es mehrere Möglichkeiten:

Ein umständlicher Weg ist das Wasser abzukochen. Mit zunehmender Höhe sinkt aber der Siedepunkt, was ein nicht vollständiges abtöten der Bakterien zur Folge hat. Es ist ratsam, in höheren Gebieten das Wasser länger kochen zu lassen. Zudem sollte man das "Nass" noch filtern, um die Mikroorganismen abzutrennen.
Es gibt auch mehrere Wasserentkeimungstabletten, bei Verwendung von Jodtabletten ist es wichtig, auf die genaue Dosierung zu achten
Auf den Treks können auch Mineralflaschen gekauft werden, dies ist zwar der sicherste Weg, aber dadurch werden auch enorme Mengen an Müll produziert, was in einem solch sensiblen Ökosystem nicht das Allerbeste ist

Essen

Früchte und Gemüse sollten unbedigt vor dem Verzehr mit gereinigtem Wasser gewaschen bzw. geschält werden. Auf Fleisch ist weitestgehend zu verzichten, nur in besseren Restaurants kann es relativ unbedenklich gegessen werden. Im Restaurant selbst ist der Sauberkeitszustand zu beachten.

Durchfall

Bei blutigem Stuhl und/oder Fieber muss unbedingt ein Arzt aufgesucht werden, das gleiche gilt für Durchfall, der länger wie eine Woche anhält. Besonders wichtig ist die Flüssigkeitszufuhr, möglichst mit ORS versetzt (Oral Rehydration Salts). Starke Medikamente, wie z.B. Antibiotika Immodium, sollten nur in extremen Fällen eingenommen werden, aber nicht über einen längeren Zeitraum.

Sonnenschutz

Zu empfehlen ist eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 10. In höheren Lagen sind Sunblocker mit Faktor 30 notwendig, vor allem beim Überqueren von Schneefeldern. Aus eigenen Erfahrungen führt das Nicht-Eincremen unweigerlich zu starken Kopfschmerzen, die in Kombination mit fehlender Akklimatisierung das gesamte Abenteuer gefährden können. Auch auf eine geeignete Sonnenbrille sollte nicht vergessen werden.